片頭痛などの凄い痛みというほどではないのですが、日常のちょっとした疲れや、体調のすぐれない時には頭が痛むことがあります。
その程度なので、薬を飲めばすぐ頭痛の改善があることはわかるのですが、薬にばかり頼ってもなーと思い、我慢したりすることもあります。
でも、最近いくつか簡単な頭痛の改善法を探してみると、私の場合は上記のようなことから考えると「緊張型頭痛」に含まれると思われます。
血管の拡大が原因の片頭痛と違い、筋肉の収縮に因を発しているので、筋肉をリラックスさせることが大事になります。
原因の一つは仕事でPCを使うことや、職場自身のストレス等もあると思うので、その辺は自分なりに解消もしたいと思います。結構大事なのは目かな。
めがねを使い分けて、細かい作業の時はできるだけ見やすい、度がきつすぎないものを使用するようにしています。
また、私はどちらかというと鈍いタイプで、肩こりなども自覚症状がないのに、美容院などで「こってますよ」といわれるので、この辺の血行もよくしようかなと思います。
具体的な対処方法としてよく見られるのが「ハーブ」などがよさそうだということ。
ハーブティーを飲むとか、こめかみに梅干をはる、なんてレトロなものも効果がありそう。あとは、毎日少し首や肩を中心に回したり伸ばしたりして予防しています。
暖かくなってきたせいもあるかもしれませんが、結構改善されてきたように思います。
「痛くなってから」よりも毎日少しずつやるこの方法、試してみてはいかがでしょう？